对于学习游泳的人或在湖泊、海洋和河流中游泳的人来说，穿着救生衣游泳是理想的选择，因为在这些区域游泳可能比在游泳池中游泳更危险。救生衣可以保护您免受波浪和急流的伤害，并在您感到疲劳时保证您的安全。由于救生衣体积庞大，您在尝试游泳之前需要确保救生衣合身。穿着救生衣游泳时，您可以选择使用手臂、腿或两者都使用。
测试您的救生衣是否合身。不合身的救生衣无法有效保证您在水中的安全。穿上救生衣。系紧所有拉链、按扣、领带和带子，使救生衣紧贴您。将自己置于水深至颈部的位置。抬起双腿，将头向后倾斜至水面。你的嘴不应该在水中，你应该不费力地漂浮。如果救生衣穿在您身上，您需要拉紧带子和按扣。
踢你的腿。充分伸展双腿，同时将其保持在水下。把他们踢上踢下。慢慢打腿，让自己以缓慢而稳定的速度在水中移动。要在水中快速移动，请以更快的速度打腿。踢腿的动作应该足以推动您在水中前进，而无需使用手臂。
用你的手臂。如果您的双腿感到疲倦，或者您需要额外的推动力才能穿过水面，请在穿着救生衣游泳时使用手臂。将双臂伸到水中。慢慢地将手臂向两侧展开，做一个大的半圆动作。重复。
